La prépa physique Rugby - Le développement de la Vitesse

La prépa physique Rugby, le développement de la Vitesse est un ouvrage qui aborde de manière complète et très illustrée l’entraînement des qualités de vitesse dans le rugby.

« Le jeu pratiqué au plus haut niveau s'est de plus en plus éloigné d'un rugby de défi physique et de collisions pour tendre vers un rugby de déplacement, d'explosivité, de mobilité et d'accélération. La vitesse a repris son sens le plus spécifique et devient à présent une priorité absolue.

Nous sommes passés d'un travail de vitesse pour des postes spécifiques à une spécificité de la vitesse pour chaque position sur le terrain en utilisant un panel de développement varié et précis. »

Thibault Giroud, Strength and Conditioning Coach Glasgow Warriors

Professionnalisé dans les années 90, le Rugby s’est ainsi rapidement mis au rythme du sport de très haut niveau, absorbant puis révolutionnant pendant plus de 30 ans la préparation physique.

En faisant venir des experts issus de l’athlétisme, la discipline s’est ainsi dotée d’outils de préparation physique particulièrement efficaces pour améliorer la qualité centrale de vitesse.

C’est un condensé de cet héritage de l’entraînement de la vitesse en préparation physique Rugby que Norbert Krantz, référence nationale de la préparation et de l’entraînement physique, nous propose de découvrir dans la première partie de « La Prépa Physique Rugby ».

De manière concrète et largement illustrée, il partage dans ce livre ses secrets d’entraînement qu’il distille depuis des années

La prépa physique Rugby, le développement de la Vitesse est un livre pratique, moderne et très illustré sur l’entraînement de la vitesse, une des qualités essentielles dans le rugby.

Il s'adresse autant à un public d’entraîneurs avertis qu’à des rugbymen en formation

Il propose de nombreuses situations de jeu et de séances d'entraînement.

L'auteur : Norbert KRANTZ est actuellement Responsable de l'Unité d'Aide à la Performance à l’INSEP (Institut National du Sport, de l'Expertise et de la Performance) depuis 2011.

Son investissement dans le monde de l’Athlétisme a été marqué par l’exercice de quelques fonctions comme : entraîneur, directeur technique et président de club / 1985-2011. Il est également directeur de publication, auteur, conférencier et formateur.

Sommaire :

Chap. 01 / Prendre l'adversaire de vitesse

Chap. 02 / Théorie de la vitesse                                                               

Chap. 03 / Le rugbyman : un « Mozart » de la vitesse                                     

Chap. 04 / A propos de quelques spécificités

Chap. 05 / La notion de « combiné »                                                        

Chap. 06 / Un modèle de départ                                                            

Chap. 07/ La vitesse / règles générales : VITE, JUSTE ET BIEN                       

Chap. 08 / Comment parler simplement de choses complexes ?                   

Chap. 09 / Le rugby, c'est l'association d'un grand nombre de dissociations

Chap. 10 / Le principe des situations clés ou situations de référence               

Chap. 11 / Dans quel contexte travailler la « vivacité-vitesse » ?                    

Chap. 12 / Quel niveau d'association entre les différentes parties de l'entraînement ?  

Chap. 13 / Des nomies et des antinomies                                                   

Chap. 14 / Indicateurs de fatigue                                                                 

Chap. 15 / Efficacité : critères d'observation                      

Chap. 16 / La programmation                                                                

Chap. 17 / Modalités d'apprentissage                                                         

Chap. 18 / Les dossiers : préparation à l'effort et éducatifs de course             

Chap. 19 / Les 13 exercices de vitesse                                                     

Bibliographie

160  pages

Avril 2017

4Trainer Editions