La proprioception - Le développement des qualités neuromusculaires au service de l’équilibre

En 15 ans, le travail de l’équilibre instable s’est échappé des salles de thérapie pour s’émanciper progressivement, se hissant au rang d’incontournable de l’entraînement. “La proprio” est ainsi passée d’un gadget à une vraie valeur ajoutée en l’espace de 3 olympiades.

Alors même qu’il y a 10 ans, les gymnases, dojos ou salles de musculation de l’INSEP, de l’INS ou des CREPS étaient exempts de ce qu’on appelle désormais “le petit matériel“, plus un seul de ces espaces de pratique n’échappe aux Bosu, ballons suisses, coussins de proprio et autres planches d’équilibre.

Pourtant, aucun auteur ne s’était jusqu’alors attaqué à ce géant de l’entraînement prophylactique.

C’est ce que ce livre propose: « La proprioception : Le développement des qualités neuromusculaires au service de l’équilibre », signée des deux précurseurs du sujet en France qui furent les premiers à rapporter (et parfois construire) les outils de l’étranger, et surtout à réfléchir sur les méthodes adaptées; propose au lecteur une approche pratique, argumentée, étayée des plus récentes recherches scientifiques sur le sujet.

Tous les coaches, préparateurs physiques, personnal trainers, kinésithérapeutes, professeurs d’EPS ou de Pilates qui se sont un jour assis sur un Swiss Ball, doivent lire ce livre.

Les auteurs :

Aurélien Broussal-Derval est coordonateur national de la préparation physique pour la Fédération Française de Volley Ball, où il dirige la Cellule d’Aide à la Performance. Il a deux Masters en Préparation Physique
et en entraînement sportif. Il est l’auteur
de nombreux ouvrages sur l’entraînement et la prévention du sportif (La préparation Physique Moderne, Méthode de Crosstraining, etc.). Il a entraîné les équipes Olympiques Russes, Britanniques et Françaises dans différents sports.

Laurent Delacourt est entraîneur dans le Volley-Ball de haut niveau
depuis plus de 13 ans, il possède une maîtrise staps “entraînement de haut-niveau“, un Brevet d’État Volley-ball, un Diplôme d’Entraîneur Fédéral 3. Il est également formé aux méthodes fonctionnelles (FMS et TPI).

Les plus :

• Livre labélisé par la prestigieuse Fédération Française de Volley Ball, dont l’équipe de France bat tous les records
• Premier livre traitant de l’entraînement proprioceptif
• Les auteurs ont été les premiers à travailler et communiquer sur ces méthodes en France
• S’inscrit dans une collection Fédérale diffusée massivement dans les formations d’entraîneur
• Une centaine de références scientifiques récentes
• Des centaines de photos d’exercices inédits ou de grands classiques détaillés sur le plan technique
• Des recettes de séances et des progressions pédagogiques

Au sommaire :

I. Introduction
II. Posture, mouvement et équilibre

     1) Le contrôle postural

     2) Evaluation posturale selon l'âge

III. Adresse et équilibre

     1) Partir de la qualité générique d'adresse

     2) Une qualité soutien des autres qualités physiques

IV. L'équilibre parmi les qualités physiques

     1) La place du gainage dans l'équilibre

     2) Surface instable ou charge instable

     3) L'adresse comme finalité

     4) Le travail d'équilibre comme travail de prévention

     5) Comment tester simplement l'équilibre

V. Applications pratiques 

     1) L'échauffement comme éveil sensoriel et moteur

     2) Des idées pour l'entraînement

     3) Exercices et variantes

     4) Progression technique

VI. Références scientifiques