• Prix réduit
LA PLANIF DE LA FORCE - 4Trainer Editions

LA PLANIF DE LA FORCE - 4Trainer Editions

L'ouvrage la PLANIF DE LA FORCE par 4TRAINER EDITIONS (Steven J.FLECK et William J.KRAEMER) est un guide complet qui vous permettra d'optimiser votre entraînement en résistance.

Idéal pour les athlètes, les coachs, les enseignants et étudiants, il regroupe tout ce qu'il faut savoir pour concevoir et planifier votre prochaine séance d'entraînement en force, de l'isométrique à l'excentrique.

Planifiez votre entraînement, votre récupération et vos exercices en préparation physique dès maintenant !

EN PRÉCOMMANDE

SORTIE : NOVEMBRE 2024

56,91 € - 5%
59,90 €
TTC
Quantité
EN PRÉCOMMANDE

  Programme Fidélité 4Trainer

Cagnottez 5% à chaque achat*
Distributeurs exclus.

  Parrainez vos amis et recevez 10€ chacun

à partir de 60€ d'achat

  Livraison offerte dès 200€ TTC*

* En France métropolitaine, commande en dessous de 30KG.
Distributeurs exclus.

 

Paiement sécurisé CB, Paypal & Virement

LA PLANIF DE LA FORCE - 4ÈME ÉDITION  ACTUALISÉE ET ENRICHIE !

Transformez votre approche de l’entraînement en résistance avec ce guide incontournable !

Dans cette 4e édition, découvrez :

• les principes fondamentaux de l’entraînement en résistance et de la prescription d’exercices ;

• les différents types d’entraînement de la force, de l’isométrique à l’excentrique. ;

• la physiologie de l’entraînement en résistance ;

• les principaux composants de la préparation physique ;

• la conception d’une séance d’entraînement ;

• les stratégies d’entraînement avancées ;

• planifier la récupération ;

• l’entraînement en résistance adapté pour les femmes, les enfants, les adolescents et les séniors ;

Que vous soyez athlète, coach ou enseignant, cet ouvrage vous fournit tous les outils nécessaires pour perfectionner vos compétences et optimiser vos programmes d’entraînement. Plongez dans la lecture de ce livre et rejoignez les rangs des professionnels éclairés !

La PLANIF de la FORCE - 4TRAINER EDITIONS

La PLANIF de la FORCE - 4TRAINER EDITIONS

La PLANIF de la FORCE - 4TRAINER EDITIONS

LA PLANIFICATION LA PLUS COMPLETE EN FORCE

Dans ce livre complet, retrouvez tout ce qu'il faut savoir sur les principes fondamentaux et les stratégies d'entraînement !

L'ouvrage contient les chapitres suivants :

PRINCIPES FONDAMENTAUX DE L'ENTRAÎNEMENT EN RÉSISTANCE ET DE LA PRESCRIPTION D'EXERCICES

LES TYPES D'ENTRAÎNEMENT DE LA FORCE

ADAPTATIONS PHYSIOLOGIQUES AU RENFORCEMENT MUSCULAIRE

INTÉGRER D'AUTRES COMPOSANTES DE LA CONDITION PHYSIQUE

ÉLABORATION D'UN PROGRAMME DE RENFORCEMENT MUSCULAIRE INDIVIDUALISÉ

SYSTEMES ET TECHNIQUES DE RENFORCEMENT MUSCULAIRE

STRATÉGIES D'ENTRAÎNEMENT AVANCÉ

DÉSENTRAÎNEMENT

LES FEMMES ET LE RENFORCEMENT MUSCULAIRE

LES ENFANTS ET LE RENFORCEMENT MUSCULAIRE

RENFORCEMENT MUSCULAIRE POUR SENIORS

La PLANIF de la FORCE - 4TRAINER EDITIONS

La PLANIF de la FORCE - 4TRAINER EDITIONS

La PLANIF de la FORCE - 4TRAINER EDITIONS

LES AUTEURS - Steven J.FLECHK & William J.KRAEMER

Steven J. Fleck, PhD, est professeur associé en santé, sciences de l’exercice et gestion du sport à l’université du Wisconsin Parkside. S. J. Fleck est membre de l’American College of Sports Medicine (ACSM) et de la NSCA.

William J. Kraemer, PhD, est professeur au département de kinésithérapie de la Neag School of Education de l’université du Connecticut.

496 pages couleurs, format 19,40cm x 25,50cm

4Trainer Editions – Septembre 2024

La PLANIF de la FORCE - 4TRAINER EDITIONS

9782494970083
Nouveau produit