PREMIER TRIATHLON - NATATION, CYCLISME, COURSE

Premier Triathlon est écrit par deux experts d'USA TRIATHLON. Il fournit des stratégies et des conseils qui ont fait leurs preuves pour vous préparer à chacune des trois disciplines.

Ce livre est conçu pour que vous puissiez vous concentrer sur l'entraînement donc vous avez le plus besoin :

• Bases de référence dans chacune des trois phases : natation, cyclisme, et course à pied

• Niveaux d'entraînement (bronze, argent, or) pour chaque phase

• Séances personnalisées en fonction du niveau, du jour de la semaine et des disciplines.

Premier triathlon propose une préparation totale : choix de l'équipement, motivation, défis à relever, prévention de l'épuisement, besoins nutritionnels et récupération, ce livre propose un plan à multiples facettes pour réussir votre première course.

TESTS ET BILANS : ÉVALUEZ VOTRE NIVEAU

Dans cet ouvrage, retrouvez tout le nécessaire pour évaluer votre niveau avant et après votre premier triathlon.

Premier Triathlon regroupe plus de 50 exercices de préparation physique, de transition, d'affûtage, et de techniques spécifiques aux trois disciplines.

Avec 48 semaines de programme réparties en trois niveaux et deux types de courses (sprint et standard), vous aurez les meilleures bases du triathlon !

L'ouvrage contient plus de 100 photos et encadrés pour illustrer le matériel, les exercices, la théorie et la pratique.

LE BEST SELLER  INTERNATIONAL DU TRIATHLON

Natation, cyclisme, course. Si l'entraînement de ces trois sports vous intéresse, Premier Triathlon est le guide pratique qu'il vous faut. Écrit par Linda CLEVELAND et Kris SWARTHOUT, cet ouvrage fournit des stratégies et des conseils éprouvés pour vous préparer à votre premier triathlon.

L'USA TRIATHLON est l'organisation nationale des triathlons et autres disciplines multisports aux États-Unis. Comptant près de 500 000 membres, USA Triathlon est responsable de l'identification, de la sélection et de l'entraînement des triathlètes d'élite qui représentent les États-Unis dans les compétitions internationales.

Linda CLEVELAND est entraîneur certifié de niveau II de USA Triathlon et directrice principale du développement des entraîneurs à USA Triathlon. Elle est l'éditrice et l'auteur principal du best-seller Complete Triathlon Guide (Human Kinetics, 2012).

Kris SWARTHOUT participe à des compétitions de triathlon depuis 2001, d'abord en tant qu'athlète puis comme entraîneur. Il est actuellement président de la région Midwest de USA Triathlon.

196 pages couleur - 4Trainer Editions - Décembre 2022

 Traduction en français par David PELLIER

Disponible en LIVRE PHYSIQUE ainsi qu'en VERSION NUMÉRIQUE.