La prépa physique Judo

La richesse du Judo ne s'exprime pas uniquement techniquement et culturellement.

Aussi quel que soit son âge, ses objectifs ou son niveau, le judoka en quête de progrès ne saurait faire l'économie d'une préparation physique tant préventive que performante.

La souplesse, la force, l’équilibre, la puissance, la vitesse, le gainage ou encore l’endurance devront ainsi être considérés de manière spécifique pour optimiser sa pratique quotidienne, qu’elle soit compétitive ou de loisir.

En effet, si le principe de Préparation Physique Générale a longtemps influencé les contenus d’entraînement en judo, les pratiquants éclairés ne s’y trompent pas : les exercices doivent être spécifiques pour être pertinents.

C’est cette approche que l’auteur s’est attaché à illustrer pendant plus de 5 ans dans le magazine l’Esprit du Judo, y transposant pour tous les pratiquants, compétiteurs, professeurs et judokas loisirs, les techniques qu’il développe chaque jour auprès des Equipes Olympiques Britanniques de Judo.

Reprenant l’ensemble des chroniques de «l’EDJ» en les enrichissant de compléments exclusifs, «La prépa physique judo» vous explique de manière claire les techniques de l’entraînement spécifique judo et vous en propose des illustrations concrètes et ludiques à intégrer dans votre entraînement quotidien.

223 pages - couleur

4Trainer Editions - 2012